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Manuela Schauder
Functional Bereich

Ein funktionelles Ganzkörper Krafttraining für jung und alt mit verschiedenen Trainingsgeräten.

VERTRETUNG , Sabine Knop
Studio 4

Effektives Ganzkörper Workout im Kraftausdauerbereich. Definiert die Muskulatur und verbessert die Haltung. Ein vielseitiges und hochwirksames Konzept. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

STUNDE ENTFÄLLT
Functional Bereich

Neuer 30-Minuten-Kurs M.F.R. / Faszientraining im Kraftbereich der SportScheck Allwetter.

Lösen Sie Ihre Blockaden, entlasten Sie Ihre Gelenke und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit! Treffpunkt: Kraftbereich / Trainerpoint Seit Februar 2016 beinhalten auch einige unserer GroupFitness Kurse Übungen aus dem M.F.R. / Faszientraining: Athletic Core Training, Functional Bodyworkout, Funktionales Krafttraining speziell für Ältere, Rücken Fit, Rücken Fit / Stretch Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Funktionelles Rückentraining.

Durch ausgewogene & abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers wird die Wirbelsäule stabilisiert & aufgerichtet. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Beinhaltet zudem ein ausführliches Stretching. (Dehnungs-)Programm zur Verbesserung & Steigerung der Flexibilität. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

VERTRETUNG , Sabine Knop
Studio 3

Pilates & Yoga sind zwei klassische Trainingssysteme. Beide fördern die Dehnung & Kräftigung der Muskulatur und stärken die Wirbelsäule.

Yoga / Pilates ist eine schöne Kombination beider Trainingssysteme.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Vaso Januzovic
Studio 3

Ist eine dynamische Form des klassischen Hatha Yogas. Die Abfolge der Übungen (Asanas) ist fließend in Verbindung mit dem natürlichen Atemrhythmus.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Marnie Lieser
Studio 4

Indoor Cycling für den Outdoor Cycler.

Hier werden Ausdauer, Kraft & Geschwindigkeit trainiert. Bergfahrten, Sprints & Intervalle sorgen für eine spannende und unvorhersehbare Fahrt, die zugleich anspruchsvoll und unterhaltsam ist. Werden Sie zum Radprofi!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Fortgeschritten

Antje Reichelt
Studio 1

Effektives Langhanteltraining mit individuellem Gewicht.

Die Muskulatur wird gestrafft & der Körper definiert.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Marc Fischer
Functional Bereich

Ein intensives Traininig für den Oberkörper, in dem speziell die Brustpartie und der ganze Rücken traininert wird. Ausserdem dabei ist der hintere Bereich der Schulter.

Marc Fischer
Functional Bereich

Intensives Training für starke Bauchmuskeln und einen stabilen Rumpf. Berücksichtigt alle Muskelgruppen der Körpermitte.

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Spezielles Training zur Optimierung der Leistungsfähigkeit im Bereich Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit mit dem Ziel das Leistungsniveau anzuheben. Hervorragendes Faszientraining. Mit Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Dietmar Clazzer
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Dietmar Clazzer
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Dietmar Clazzer
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Christian Grigoruta
Functional Bereich

An verschiedenen Stationen trainieren wir unter fachlicher Anleitung das Gleichgewicht, Faszien und die Koordination.


Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Outdoor

Das perfekte Ausdauertraining zum Fettabbau, Straffung der Problemzonen & dabei absolut gelenkschonend.

* Members only, Treffpunkt Fitnessrezeption. Sie bekommen ein Heißgetränk Ihrer Wahl.

Danaysi Robert Perez
Studio 3

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.

Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen & Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen & exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Zumba® ist heiß, sexy, spannend & geeignet für Jedermann. 

Christian Grigoruta
Functional Bereich

Ein intensives Traininig für den Oberkörper, in dem speziell die Brustpartie und der ganze Rücken traininert wird. Ausserdem dabei ist der hintere Bereich der Schulter.

Simon Vincent
Studio 2

Cardio-Training mit Power! Lassen Sie Ihrem Körper keine Wahl. Er muss arbeiten, schwitzen und kämpfen. Bei aller Anstrengung bringt dieser Kurs viel Spaß und Action!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Danaysi Robert Perez
Studio 3

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.

Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen & Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen & exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Zumba® ist heiß, sexy, spannend & geeignet für Jedermann. 

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Carolyn Kemp
Studio 3

Die optimale Stunde für einen starken Rücken ohne Verspannungen. Die Stunde ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Simon Vincent
Studio 1

Barre Training - der neue Trend aus den USA. Effektives Workout für eine perfekte Figur. Barre Training ist eine Mischung aus Yoga, Pilates, funktionellem Training & Ballett. Es ist abwechslungsreich, effektiv & macht Spaß!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

VERTRETUNG , Sabine Knop
Studio 2

Pilatesübungen fördern die Sensormotorik, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor & fördern die innere Kraft.

Beckenboden, Bauch & Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut.

Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung bewusst & konzentriert ausgeführt.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Sam Hertel
Studio 1

TRX ist ein Core-Training. Es dynamisiert und flexibilisiert vor allem das Zentrum des Bewegungs-Apparates: Rücken, Bauch, Hüften, Schultern.

TRX Curcuit beinhaltet Übungen am TRX und Cardioeinheiten im Zeitintervall. TRX Curcuit verbessert Ausdauer, Kraft, Stabilität, Koordination und verbrennt Fett.


Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

 

Sam Hertel
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Vaso Januzovic
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Tobias Lipp
Functional Bereich
Wir trainineren an verschiedenen Stationen die geraden, seitlichen und schrägen Bauchmuskeln. Alle Übungen sind besonders rückenschonend.

Vaso Januzovic
Studio 3

Ashtanga Yoga ist eine anspruchsvolle Hatha Yoga-Disziplin.

Eine in alten Schriften festgeschriebene dynamische Abfolge an Asanas kräftigt & dehnt die Muskulatur.

Die Kombination aus Atmung & Bewegung (Vinyasa) beruhigt den Geist & ermöglicht die Sinne zu kontrollieren.

Kurslevel: Fortgeschritten

Tobias Lipp
Functional Bereich

Neuer 30-Minuten-Kurs M.F.R. / Faszientraining im Kraftbereich der SportScheck Allwetter.

Lösen Sie Ihre Blockaden, entlasten Sie Ihre Gelenke und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit! Treffpunkt: Kraftbereich / Trainerpoint Seit Februar 2016 beinhalten auch einige unserer GroupFitness Kurse Übungen aus dem M.F.R. / Faszientraining: Athletic Core Training, Functional Bodyworkout, Funktionales Krafttraining speziell für Ältere, Rücken Fit, Rücken Fit / Stretch Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Tobias Lipp
Functional Bereich

BOOT CAMP Circuit ist ein Zirkel bei dem alle wichtigen Muskeln mit und ohne Hilfsmittel trainiert werden. Unter fachlicher Betreuung erreicht man in kürzester Zeit ein effektives und gezieltes Training.

Sabine Knop
Studio 1

Effektives Ganzkörper Workout im Kraftausdauerbereich. Definiert die Muskulatur und verbessert die Haltung. Ein vielseitiges und hochwirksames Konzept. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Josy Gorski
Studio 3

Ist eine dynamische Form des klassischen Hatha Yogas. Die Abfolge der Übungen (Asanas) ist fließend in Verbindung mit dem natürlichen Atemrhythmus.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Sabine Knop
Studio 2

Funktionelles Rückentraining.

Durch ausgewogene & abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers wird die Wirbelsäule stabilisiert & aufgerichtet. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

VERTRETUNG , Marnie Lieser
Studio 4

Indoor Cycling für den Outdoor Cycler.

Hier werden Ausdauer, Kraft & Geschwindigkeit trainiert. Bergfahrten, Sprints & Intervalle sorgen für eine spannende und unvorhersehbare Fahrt, die zugleich anspruchsvoll und unterhaltsam ist. Werden Sie zum Radprofi!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Simon Vincent
Studio 3

Pilates & Yoga sind zwei klassische Trainingssysteme. Beide fördern die Dehnung & Kräftigung der Muskulatur und stärken die Wirbelsäule.

Yoga / Pilates ist eine schöne Kombination beider Trainingssysteme.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Marc Fischer
Functional Bereich

Ein funktionelles Ganzkörper Krafttraining für jung und alt mit verschiedenen Trainingsgeräten.

Katharina Wieser
Studio 1

Effektives Ganzkörper Workout im Kraftausdauerbereich. Definiert die Muskulatur und verbessert die Haltung. Ein vielseitiges und hochwirksames Konzept. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Verbesserung der Beweglichkeit. Durch gezielte Dehnübungen & Mobilisation wird der Körper optimal ausgerichtet. Verspannungen & Blockaden können sich lösen.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Simon Vincent
Studio 3

Für alle, die sich vom klassischen Aerobicunterricht lösen wollen & Spaß an Choreographie & tänzerischen Bewegungen haben.

Kurslevel: Fortgeschritten

Giannis Vorrias
Studio 2

Bauch / Beine / Po der Klassiker unter den Fitness Kursen. Mit gezielten Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Ihren Stoffwechsel und unterstützen eine fest, straffe Figur.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Giannis Vorrias
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Fortgeschritten

Giannis Vorrias
Studio 2

Pilatesübungen fördern die Sensormotorik, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor & fördern die innere Kraft.

Beckenboden, Bauch & Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut.

Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung bewusst & konzentriert ausgeführt.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Christine Ranzinger
Studio 3

Yin Yoga der neue Yoga Trend aus den USA!

Yoga-Haltungen werden für 3 bis 5 Minuten gehalten, dadurch wirken sie bis in die Faszien und ins tiefste Bindegewebe. Yin Yoga bewirkt eine nachhaltige Verbesserung der körperlichen Flexibilität, ist für jeden geeignet und ermöglicht Anfängern, Fortgeschrittenen und Leistungssportlern eine effektive Yogapraxis. Aber auch zur Rehabilitation bei älteren Menschen sehr zu empfehlen. Erfahren sie eine neu Art der Gelassenheit, Geduld & Konzentration!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Viktorija Richter
Studio 2

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.

Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen & Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen & exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Zumba® ist heiß, sexy, spannend & geeignet für Jedermann. 

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Sam Hertel
Studio 4

Herzkreislauftraining mit Herzfrequenzorientierung, abwechslungsreiches Grundlagenausdauertraining bis in anaerobe Bereiche, Fahrtenspieltechniken zu Musik aus diversen Musikgenres, gemeinsam als Team Spaß haben und den Gipfel erreichen. Wir machen Sie zum Radprofi! 

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Christine Ranzinger
Studio 3

Yoga Nidra ist eine alte tantrische Technik der bewussten Yoga Entspannung, die mit der Synchronisation der beiden Gehirnhälften arbeitet.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Christian Grigoruta
Functional Bereich

Neuer 30-Minuten-Kurs M.F.R. / Faszientraining im Kraftbereich der SportScheck Allwetter.

Lösen Sie Ihre Blockaden, entlasten Sie Ihre Gelenke und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit! Treffpunkt: Kraftbereich / Trainerpoint Seit Februar 2016 beinhalten auch einige unserer GroupFitness Kurse Übungen aus dem M.F.R. / Faszientraining: Athletic Core Training, Functional Bodyworkout, Funktionales Krafttraining speziell für Ältere, Rücken Fit, Rücken Fit / Stretch Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Christian Grigoruta
Functional Bereich

Ein Ganzkörper Training für jung und altAn verschiedenen Stationen, trainieren wir sehr alltagsbezogen und unter fachlicher Anleitung den ganzen Körper


Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Stefan Knaup
Studio 1

Effektives Langhanteltraining mit individuellem Gewicht.

Die Muskulatur wird gestrafft & der Körper definiert.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Carolyn Kemp
Studio 3

Klassischer Hatha Yoga. Kräftigung und Entspannung in Verbindung mit der natürlichen Atmung fördern die emotionale Ausgeglichenheit, verbessern Kraft und Beweglichkeit und erhöhen Vitalität und Energie.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Funktionelles Rückentraining.

Durch ausgewogene & abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers wird die Wirbelsäule stabilisiert & aufgerichtet. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Klassische Aerobic wird mit Elementen aus dem Tanz kombiniert.

Für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen & dabei auch noch Kalorien zu verbrennen.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Manuela Schauder
Studio 3

Pilatesübungen fördern die Sensormotorik, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor & fördern die innere Kraft.

Beckenboden, Bauch & Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut.

Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung bewusst & konzentriert ausgeführt. 

Stretch. Verbesserung der Beweglichkeit. Durch gezielte Dehnübungen & Mobilisation wird der Körper optimal ausgerichtet. Verspannungen & Blockaden können sich lösen.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Philip Lehner
Outdoor

Das perfekte Ausdauertraining zum Fettabbau, Straffung der Problemzonen & dabei absolut gelenkschonend.

* Members only, Treffpunkt Fitnessrezeption. Sie bekommen ein Heißgetränk Ihrer Wahl.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Franco Ferraro
Functional Bereich

BOOT CAMP Circuit ist ein Zirkel bei dem alle wichtigen Muskeln mit und ohne Hilfsmittel trainiert werden. Unter fachlicher Betreuung erreicht man in kürzester Zeit ein effektives und gezieltes Training.

Maite Angleys
Studio 2

Klassische Aerobic wird mit Elementen aus dem Tanz kombiniert.

Für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen & dabei auch noch Kalorien zu verbrennen.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Anfänger bis Mittelstufe

Josy Gorski
Studio 3

Ist eine dynamische Form des klassischen Hatha Yogas. Die Abfolge der Übungen (Asanas) ist fließend in Verbindung mit dem natürlichen Atemrhythmus.


Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Ben Krodel
Studio 4

Indoor Cycling für den Outdoor Cycler.

Hier werden Ausdauer, Kraft & Geschwindigkeit trainiert. Bergfahrten, Sprints & Intervalle sorgen für eine spannende und unvorhersehbare Fahrt, die zugleich anspruchsvoll und unterhaltsam ist. Werden Sie zum Radprofi!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Franco Ferraro
Cardio Kino

HIIT (HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING) ist eine kürzere aber intensivere Trainingseinheit bei der mehr Fett verbrennt wird als bei einer langen und ausdauernden Cardio-Trainingseinheit. HIIT besteht aus intensiven Intervallen mit einer HF max. bis 90 Prozent, so dass der Körper an seine Leistungsgrenze gehen muss. Zur Regeneration werden langsame, jedoch aktive Erholungsintervalle in das Training eingebaut.


Welche Ziele kann man mit HIIT erreichen?
Durch HIIT erreicht man in 15 Minuten dieselbe Ausdauer wie mit einem 60 Minuten Ausdauertraining.

Nicola Reichel
Studio 1

Effektives Ganzkörper Workout im Kraftausdauerbereich. Definiert die Muskulatur und verbessert die Haltung. Ein vielseitiges und hochwirksames Konzept. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Maite Angleys
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.


Kurslevel: Anfänger bis Mittelstufe

Franco Ferraro
Functional Bereich

BOOT CAMP Circuit ist ein Zirkel bei dem alle wichtigen Muskeln mit und ohne Hilfsmittel trainiert werden. Unter fachlicher Betreuung erreicht man in kürzester Zeit ein effektives und gezieltes Training.

Sam Hertel
Functional Bereich

Intensives Training für starke Bauchmuskeln und einen stabilen Rumpf. Berücksichtigt alle Muskelgruppen der Körpermitte.

Josy Gorski
Studio 3

Geführte Meditation lässt Körper & Geist zur Ruhe kommen.

Sammeln Sie neue Energie!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Nicola Reichel
Studio 1

Fasziale Rückentraining verhilft Ihnen zu einer kraftvolle Wirbelsäule, hilft bei Nacken- und Rückenschmerzen.

Abwechslungreich macht den Kurs der Einsatz verschiedener Hilfsmittel, dadurch werden immer neue Trainingsreize gesetzt und der Trainingseffekt wird verstärkt.

Mit dem faszialen Rückentraining werden die rumpfstabilisierenden Tiefenmuskeln und die körperformende Muskulatur gleichermaßen angesprochen.

Franco Ferraro
Functional Bereich

Sam Hertel
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Franco Ferraro
Functional Bereich

Petra Cejkova
Studio 1

Effektives Ganzkörper Workout im Kraftausdauerbereich. Definiert die Muskulatur und verbessert die Haltung. Ein vielseitiges und hochwirksames Konzept. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Franco Ferraro
Functional Bereich

BOOT CAMP Circuit ist ein Zirkel bei dem alle wichtigen Muskeln mit und ohne Hilfsmittel trainiert werden. Unter fachlicher Betreuung erreicht man in kürzester Zeit ein effektives und gezieltes Training.

Manuela Schauder
Functional Bereich

Neuer 30-Minuten-Kurs M.F.R. / Faszientraining im Kraftbereich der SportScheck Allwetter.

Lösen Sie Ihre Blockaden, entlasten Sie Ihre Gelenke und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit! Treffpunkt: Kraftbereich / Trainerpoint Seit Februar 2016 beinhalten auch einige unserer GroupFitness Kurse Übungen aus dem M.F.R. / Faszientraining: Athletic Core Training, Functional Bodyworkout, Funktionales Krafttraining speziell für Ältere, Rücken Fit, Rücken Fit / Stretch Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Petra Cejkova
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Franco Ferraro
Cardio Kino

HIIT (HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING) ist eine kürzere aber intensivere Trainingseinheit bei der mehr Fett verbrennt wird als bei einer langen und ausdauernden Cardio-Trainingseinheit. HIIT besteht aus intensiven Intervallen mit einer HF max. bis 90 Prozent, so dass der Körper an seine Leistungsgrenze gehen muss. Zur Regeneration werden langsame, jedoch aktive Erholungsintervalle in das Training eingebaut.


Welche Ziele kann man mit HIIT erreichen?
Durch HIIT erreicht man in 15 Minuten dieselbe Ausdauer wie mit einem 60 Minuten Ausdauertraining.

Simon Vincent
Studio 1

Barre Training - der neue Trend aus den USA. Effektives Workout für eine perfekte Figur. Barre Training ist eine Mischung aus Yoga, Pilates, funktionellem Training & Ballett. Es ist abwechslungsreich, effektiv & macht Spaß!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Franco Ferraro
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Fortgeschritten

Daniela Krehl
Studio 1

Effektives Langhanteltraining mit individuellem Gewicht.

Die Muskulatur wird gestrafft & der Körper definiert.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Moritz Nützel
Studio 4

Herzkreislauftraining mit Herzfrequenzorientierung, abwechslungsreiches Grundlagenausdauertraining bis in anaerobe Bereiche, Fahrtenspieltechniken zu Musik aus diversen Musikgenres, gemeinsam als Team Spaß haben und den Gipfel erreichen. Wir machen Sie zum Radprofi! 

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Franco Ferraro
Studio 2

Boot Camp Intervall ist ein Intervalltraining zum Fettabbau und Herz-Kreislauf-Training.

Level: Anfänger bis fortgeschritten

Manuela Schauder
Studio 1

Spezielles Training zur Optimierung der Leistungsfähigkeit im Bereich Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit mit dem Ziel das Leistungsniveau anzuheben. Hervorragendes Faszientraining. Mit Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Franco Ferraro
Studio 2

Klassische Aerobic wird mit Elementen aus dem Tanz kombiniert.

Für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen & dabei auch noch Kalorien zu verbrennen.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Moritz Nützel
Studio 4

Herzkreislauftraining mit Herzfrequenzorientierung, abwechslungsreiches Grundlagenausdauertraining bis in anaerobe Bereiche, Fahrtenspieltechniken zu Musik aus diversen Musikgenres, gemeinsam als Team Spaß haben und den Gipfel erreichen. Wir machen Sie zum Radprofi! 

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Katharina Wieser
Functional Bereich

Intensives Training für starke Bauchmuskeln und einen stabilen Rumpf. Berücksichtigt alle Muskelgruppen der Körpermitte.

Manuela Schauder
Studio 3

TRX ist ein Core-Training. Es dynamisiert und flexibilisiert vor allem das Zentrum des Bewegungs-Apparates: Rücken, Bauch, Hüften, Schultern.

Es beinhaltet Übungen aus dem Bauchtraining & dem neuen Schlaufentraining TRX.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Studio 1

Members free.

Alle Volleyball-Begeisterten können hier gegeneinander spielen.

Franco Ferraro
Five-Raum

Funktionelles Rückentraining.

Durch ausgewogene Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers wird die Wirbelsäule stabilisiert & aufgerichtet. An den Five Geräten und ohne Zusatzgeräte.

  • Hervorragendes Faszientraining
  • Muskelkräftigung
  • Schon nach wenigen Trainingseinheiten eine spürbarer Verbesserung des muskulären Systems

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Manuela Schauder
Studio 3

TRX ist ein Core-Training. Es dynamisiert und flexibilisiert vor allem das Zentrum des Bewegungs-Apparates: Rücken, Bauch, Hüften, Schultern.

Es beinhaltet Übungen aus dem Bauchtraining & dem neuen Schlaufentraining TRX.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Stefan Knaup
Studio 2

Effektives Langhanteltraining mit individuellem Gewicht.

Die Muskulatur wird gestrafft & der Körper definiert.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Simon Vincent
Studio 1

Spezielles Training zur Optimierung der Leistungsfähigkeit im Bereich Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit mit dem Ziel das Leistungsniveau anzuheben. Hervorragendes Faszientraining. Mit Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Katharina Wieser
Functional Bereich

Neuer 30-Minuten-Kurs M.F.R. / Faszientraining im Kraftbereich der SportScheck Allwetter.

Lösen Sie Ihre Blockaden, entlasten Sie Ihre Gelenke und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit! Treffpunkt: Kraftbereich / Trainerpoint Seit Februar 2016 beinhalten auch einige unserer GroupFitness Kurse Übungen aus dem M.F.R. / Faszientraining: Athletic Core Training, Functional Bodyworkout, Funktionales Krafttraining speziell für Ältere, Rücken Fit, Rücken Fit / Stretch Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

VERTRETUNG , Petra Cejkova
Studio 3

Bei diesem Training werden speziell Gleichgewicht, Stabilität, Koordination und Kräftigung trainiert. Hervorragendes Faszientraining. Mit Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Katharina Wieser
Functional Bereich

Das ultimative Bein und Po Workout in unserem Outdoor Gym. Der Focus dieses Kurses liegt auf der unteren Körperhälfte. An verschiedenen Stationen werden diese grossen Muskelgruppen gefordert. Ideal für Körperformung und Gewebestraffung.

Simon Vincent
Studio 1

Pilatesübungen fördern die Sensormotorik, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor & fördern die innere Kraft.

Beckenboden, Bauch & Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut.

Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung bewusst & konzentriert ausgeführt.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Rosalie Oktay
Studio 2

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.

Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen & Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen & exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Zumba® ist heiß, sexy, spannend & geeignet für Jedermann. 

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Petra Cejkova
Studio 3

Für alle, die sich vom klassischen Aerobicunterricht lösen wollen & Spaß an Choreographie & tänzerischen Bewegungen haben.

Kurslevel: Fortgeschritten

Simon Vincent
Studio 2

Pilatesübungen fördern die Sensormotorik, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor & fördern die innere Kraft.

Beckenboden, Bauch & Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut.

Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung bewusst & konzentriert ausgeführt.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Sam Hertel
Functional Bereich

In diesem Kurs werden Elemente aus dem Kampfsport in Verbindung mit klassischen Kraftübungen trainiert . Geschult wird die Kraftausdauer und die Willenstärke. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Giannis Vorrias
Studio 4

Bauch / Beine / Po der Klassiker unter den Fitness Kursen. Mit gezielten Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Ihren Stoffwechsel und unterstützen eine fest, straffe Figur.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Katharina Wieser
Outdoor

Joggen durch den Englischen Garten mit Tipps zur richtigen Lauftechnik. “Just have fun!”

Kurslevel: Anfänger bis Mittelstufe

Lynes Fritsch
Studio 1

Effektives Ganzkörper Workout im Kraftausdauerbereich. Definiert die Muskulatur und verbessert die Haltung. Ein vielseitiges und hochwirksames Konzept. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Josy Gorski
Studio 3

Körperübungen, die in Verbindung mit Atemübungen ausgeführt werden.

Die Stellungen heißen Asanas. Die Übungen fördern Elastizität & Flexibilität der Wirbelsäule, fördern die Entspannung der Muskulatur & "beleben“ die Organe & Nervenzentren. Yoga fördert die Gesundheit & das Wohlbefinden.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Giannis Vorrias
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Sam Hertel
Functional Bereich

Intensives Training für starke Bauchmuskeln und einen stabilen Rumpf. Berücksichtigt alle Muskelgruppen der Körpermitte.

Lynes Fritsch
Studio 1

Funktionelles Rückentraining.

Durch ausgewogene & abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers wird die Wirbelsäule stabilisiert & aufgerichtet. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Beinhaltet zudem ein ausführliches Stretching. (Dehnungs-)Programm zur Verbesserung & Steigerung der Flexibilität. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Sam Hertel
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Manuela Schauder
Functional Bereich

Ein funktionelles Ganzkörper Krafttraining für jung und alt mit verschiedenen Trainingsgeräten.

VERTRETUNG , Simon Vincent
Studio 4

Effektives Ganzkörper Workout im Kraftausdauerbereich. Definiert die Muskulatur und verbessert die Haltung. Ein vielseitiges und hochwirksames Konzept. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Mittelstufe bis Fortgeschritten

Manuela Schauder
Functional Bereich

Neuer 30-Minuten-Kurs M.F.R. / Faszientraining im Kraftbereich der SportScheck Allwetter.

Lösen Sie Ihre Blockaden, entlasten Sie Ihre Gelenke und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit! Treffpunkt: Kraftbereich / Trainerpoint Seit Februar 2016 beinhalten auch einige unserer GroupFitness Kurse Übungen aus dem M.F.R. / Faszientraining: Athletic Core Training, Functional Bodyworkout, Funktionales Krafttraining speziell für Ältere, Rücken Fit, Rücken Fit / Stretch Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Funktionelles Rückentraining.

Durch ausgewogene & abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers wird die Wirbelsäule stabilisiert & aufgerichtet. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Beinhaltet zudem ein ausführliches Stretching. (Dehnungs-)Programm zur Verbesserung & Steigerung der Flexibilität. Hervorragendes Faszientraining. Mit und ohne Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

VERTRETUNG , Simon Vincent
Studio 3

Pilates & Yoga sind zwei klassische Trainingssysteme. Beide fördern die Dehnung & Kräftigung der Muskulatur und stärken die Wirbelsäule.

Yoga / Pilates ist eine schöne Kombination beider Trainingssysteme.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Vaso Januzovic
Studio 3

Ist eine dynamische Form des klassischen Hatha Yogas. Die Abfolge der Übungen (Asanas) ist fließend in Verbindung mit dem natürlichen Atemrhythmus.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Marnie Lieser
Studio 4

Indoor Cycling für den Outdoor Cycler.

Hier werden Ausdauer, Kraft & Geschwindigkeit trainiert. Bergfahrten, Sprints & Intervalle sorgen für eine spannende und unvorhersehbare Fahrt, die zugleich anspruchsvoll und unterhaltsam ist. Werden Sie zum Radprofi!

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Ideales Herzkreislauf- und Koordinationstraining mit dem Step Board.

Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen garantieren den Erfolg für Jedermann.

Kurslevel: Fortgeschritten

Antje Reichelt
Studio 1

Effektives Langhanteltraining mit individuellem Gewicht.

Die Muskulatur wird gestrafft & der Körper definiert.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Marc Fischer
Functional Bereich

Ein intensives Traininig für den Oberkörper, in dem speziell die Brustpartie und der ganze Rücken traininert wird. Ausserdem dabei ist der hintere Bereich der Schulter.

Marc Fischer
Functional Bereich

Intensives Training für starke Bauchmuskeln und einen stabilen Rumpf. Berücksichtigt alle Muskelgruppen der Körpermitte.

Anastasia Alexandridi
Studio 2

Spezielles Training zur Optimierung der Leistungsfähigkeit im Bereich Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit mit dem Ziel das Leistungsniveau anzuheben. Hervorragendes Faszientraining. Mit Zusatzgeräte.

Kurslevel: Anfänger bis Fortgeschritten

Dietmar Clazzer
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Dietmar Clazzer
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Dietmar Clazzer
Panoramasauna

Auguss mit dem Saunameister in der Panoramasauna

Do 15.11.2018
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  Donnerstag 15. November 2018
 09:00 - 09:30GANZKÖRPER WORKOUTManuela SchauderFunctional Bereich
 09:20 - 10:20FUNCTIONAL BODYWORKOUTVERTRETUNG , Sabine KnopStudio 4
 09:30 - 10:25STEP IIAnastasia AlexandridiStudio 2
 09:30 - 10:00M.F.R. / FASZIENTRAININGSTUNDE ENTFÄLLTFunctional Bereich
 10:30 - 11:30RÜCKEN FIT / STRETCHAnastasia AlexandridiStudio 2
 10:30 - 11:45YOGA / PILATESVERTRETUNG , Sabine KnopStudio 3
 18:30 - 20:00VINYASA YOGA FLOWVaso JanuzovicStudio 3
 18:30 - 20:00INDOOR CYCLING ROAD FITMarnie LieserStudio 4
 19:00 - 20:00STEP IIIAnastasia AlexandridiStudio 2
 19:00 - 20:00HOT IRON™Antje ReicheltStudio 1
 19:00 - 19:30BRUST RÜCKEN WORKOUTMarc FischerFunctional Bereich
 19:30 - 19:55CORE CLASSICMarc FischerFunctional Bereich
 20:00 - 21:00ATHLETIC CORE TRAININGAnastasia AlexandridiStudio 2
 20:00 - 20:15SAUNAAUFGUSSDietmar ClazzerPanoramasauna
 20:30 - 20:45SAUNAAUFGUSSDietmar ClazzerPanoramasauna
 21:00 - 21:15SAUNAAUFGUSSDietmar ClazzerPanoramasauna
  Freitag 16. November 2018
 08:30 - 09:00STABILITYChristian GrigorutaFunctional Bereich
 09:00 - 10:00WALKING TREFF* Members onlyOutdoor
 09:00 - 09:45ZUMBA® BEGINNERDanaysi Robert PerezStudio 3
 09:15 - 09:45BRUST RÜCKEN WORKOUTChristian GrigorutaFunctional Bereich
 09:30 - 10:30FIGHT KICKSimon VincentStudio 2
 09:45 - 10:30ZUMBA®Danaysi Robert PerezStudio 3
 10:30 - 11:45YOGA RÜCKENCarolyn KempStudio 3
 10:30 - 11:30PILATES BARRE TRAININGSimon VincentStudio 1
 17:30 - 18:30PILATES VERTRETUNG , Sabine KnopStudio 2
 18:30 - 20:00TRX CIRCUITSam HertelStudio 1
 20:00 - 20:30SAUNAAUFGUSSSam HertelPanoramasauna
  Samstag 17. November 2018
 09:30 - 10:40STEP IIVaso JanuzovicStudio 2
 10:30 - 10:55CORE CIRCUITTobias LippFunctional Bereich
 10:45 - 12:15ASHTANGA YOGAVaso JanuzovicStudio 3
 11:00 - 11:30M.F.R. / FASZIENTRAININGTobias LippFunctional Bereich
 11:30 - 12:00BOOT CAMP CIRCUITTobias LippFunctional Bereich
 16:30 - 17:20FUNCTIONAL BODYWORKOUTSabine KnopStudio 1
 17:15 - 18:30VINYASA YOGAJosy GorskiStudio 3
 17:20 - 18:10RÜCKEN FITSabine KnopStudio 2
  Sonntag 18. November 2018
 09:30 - 10:50INDOOR CYCLING ROAD FITVERTRETUNG , Marnie LieserStudio 4
 10:00 - 11:30YOGA / PILATESSimon VincentStudio 3
 10:30 - 11:00GANZKÖRPER WORKOUTMarc FischerFunctional Bereich
 11:00 - 12:15FUNCTIONAL BODYWORKOUT / STRETCHKatharina WieserStudio 1
 11:30 - 12:30DANCESimon VincentStudio 3
 15:30 - 16:00BAUCH / BEINE / POGiannis VorriasStudio 2
 16:00 - 17:00STEP IIIGiannis VorriasStudio 2
 17:00 - 18:00PILATES Giannis VorriasStudio 2
 17:30 - 18:45YIN YOGAChristine RanzingerStudio 3
 18:00 - 19:00ZUMBA®Viktorija RichterStudio 2
 18:00 - 19:20INDOOR CYCLING ADVANCEDSam HertelStudio 4
 18:45 - 19:15YOGA NIDRAChristine RanzingerStudio 3
  Montag 19. November 2018
 08:30 - 09:00M.F.R. / FASZIENTRAININGChristian GrigorutaFunctional Bereich
 09:00 - 09:30FUNCTIONAL CIRCUITChristian GrigorutaFunctional Bereich
 09:15 - 10:15HOT IRON™Stefan KnaupStudio 1
 09:15 - 10:30WOHLFÜHL YOGACarolyn KempStudio 3
 09:30 - 10:30RÜCKEN FITAnastasia AlexandridiStudio 2
 10:30 - 11:30DANCE AEROBIC IIAnastasia AlexandridiStudio 2
 10:30 - 11:45PILATES STRETCHManuela SchauderStudio 3
 17:30 - 18:30NORDIC WALKINGPhilip LehnerOutdoor
 18:00 - 18:30BOOT CAMP CIRCUITFranco FerraroFunctional Bereich
 18:15 - 19:00DANCE AEROBIC IMaite AngleysStudio 2
 18:30 - 19:45VINYASA YOGA IIJosy GorskiStudio 3
 18:30 - 19:50INDOOR CYCLING ROAD FITBen KrodelStudio 4
 18:30 - 18:45HIITFranco FerraroCardio Kino
 19:00 - 19:50FUNCTIONAL BODYWORKOUTNicola Reichel Studio 1
 19:00 - 19:45STEP IMaite AngleysStudio 2
 19:00 - 19:30BOOT CAMP CIRCUITFranco FerraroFunctional Bereich
 19:30 - 19:55CORE CLASSICSam HertelFunctional Bereich
 19:45 - 20:15MEDITATIONJosy GorskiStudio 3
 20:00 - 21:00FASZIALES RÜCKENTRAININGNicola Reichel Studio 1
 20:00 - 20:30SCHECK FLEXXFranco FerraroFunctional Bereich
 20:30 - 20:45SAUNAAUFGUSSSam HertelPanoramasauna
 20:30 - 20:50SCHECK RÜCKEN FITFranco FerraroFunctional Bereich
  Dienstag 20. November 2018
 09:15 - 10:15FUNCTIONAL BODYWORKOUTPetra CejkovaStudio 1
 10:00 - 10:30BOOT CAMP CIRCUITFranco FerraroFunctional Bereich
 10:00 - 10:30M.F.R. / FASZIENTRAININGManuela SchauderFunctional Bereich
 10:15 - 11:15STEP IIPetra CejkovaStudio 2
 10:30 - 10:45HIITFranco FerraroCardio Kino
 10:30 - 11:30PILATES BARRE TRAININGSimon VincentStudio 1
 18:00 - 18:50STEP IIIFranco FerraroStudio 2
 18:00 - 19:00HOT IRON™Daniela KrehlStudio 1
 18:30 - 19:30INDOOR CYCLING ADVANCEDMoritz NützelStudio 4
 18:50 - 19:20BOOT CAMP INTERVALLFranco FerraroStudio 2
 19:00 - 20:00ATHLETIC CORE TRAININGManuela SchauderStudio 1
 19:20 - 20:10DANCE AEROBIC IIFranco FerraroStudio 2
 19:30 - 20:30INDOOR CYCLING ADVANCEDMoritz NützelStudio 4
 19:30 - 19:55CORE CLASSICKatharina WieserFunctional Bereich
 20:00 - 20:30TRXManuela SchauderStudio 3
 20:00 - 22:00VOLLEYBALL Members freeStudio 1
 20:10 - 21:00RÜCKEN FIT FIVE SPEZIALFranco FerraroFive-Raum
 20:30 - 21:00TRXManuela SchauderStudio 3
  Mittwoch 21. November 2018
 09:15 - 10:15HOT IRON™Stefan KnaupStudio 2
 09:20 - 10:20ATHLETIC CORE TRAININGSimon VincentStudio 1
 09:20 - 09:50M.F.R. / FASZIENTRAININGKatharina WieserFunctional Bereich
 10:00 - 11:00FUNKTIONALES KRAFTTRAINING SPEZIELL FÜR ÄLTEREVERTRETUNG , Petra CejkovaStudio 3
 10:00 - 10:30PERFECT BOOTY CIRCUITKatharina WieserFunctional Bereich
 10:20 - 11:10CLASSIC PILATESSimon VincentStudio 1
 10:20 - 11:35ZUMBA®Rosalie OktayStudio 2
 11:10 - 12:25DANCEPetra CejkovaStudio 3
 18:00 - 19:00PILATES Simon VincentStudio 2
 18:00 - 18:30FIGHT FITSam HertelFunctional Bereich
 18:30 - 19:00BAUCH / BEINE / POGiannis VorriasStudio 4
 18:30 - 19:30LAUFTREFF BEGINNERKatharina WieserOutdoor
 19:00 - 19:50FUNCTIONAL BODYWORKOUTLynes FritschStudio 1
 19:00 - 20:15HATHA YOGAJosy GorskiStudio 3
 19:00 - 20:00STEP IIGiannis VorriasStudio 2
 19:30 - 20:00CORE CLASSICSam HertelFunctional Bereich
 20:00 - 21:00RÜCKEN FIT / STRETCHLynes FritschStudio 1
 20:30 - 20:45SAUNAAUFGUSSSam HertelPanoramasauna
 
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